우울증 원인과 증상, 치료법

우울증은 기분 같은 감정상태가 몸의 활성도에 영향을 끼쳐 의욕을 저하하는 정신 이상 상태를 말한다. 이런 감정 상태가 지속되면 생각, 의욕, 관심, 수면, 신체 활동 등 정신에서 육체까지 전반적으로 악화된다. 그리고 불면증, 환각이나 망상 등이 지속되면서 결국에는 극단적인 선택까지 하는 경우가 있다.

 

 

우울증

우울증 원인과 증상 그리고 치료

우울증은 주변 환경이나 개인감정의 변화로 긍정이 부정적 감정상태에 놓인 경우를 말한다. 집에만 있거나 불규칙한 수면, 고립, 음식 섭취 등 우울증의 원인은 다양하다. 원인이 무엇이다라고 명확하게 밝혀진 증상이 아니다. 때문에 정신과 심리 상담을 통한 치료가 필수요소다.

 

우울증 원인

다만 일반적으로 알려진 우울증 원인은 다음과 같다

 

1. 생화학적 요인 : 뇌 속 신경전달물질과 호르몬(갑상선, 성장호르몬 등), 신체 리듬 변화로 인해 증상이 일어난다고 한다.

 

2. 유전적 요인

 

3. 환경 요인 : 주변 변화(실연), 빈곤, 인간관계 등에서 사람들은 스트레스를 받는다. 이런 주변 상황에서 얻은 스트레스가 현대 사회에서 우울증의 가장 주요한 원인이다.

 

4. 심리적 요인 : 자존감 하락, 자책 등 부정적인 감정에 사로잡힌 경우다. 이런 나쁜 감정은 보다 더 강한 스트레스를 유발해 더욱 우울증을 악화시킨다. 

 

5.불규칙한 생활 습관

 

 

우울증 증상

1.식욕감퇴와 불면증 유발

 

2.부정적인 감정으로 심한 자책(스트레스)

 

3.사회생활 불가 : 사람을 대면하기가 힘들다. 인간 기피 증상.

 

4.망상, 환각 등 정신병적 증상 발현

 

5.자해

 

<우울증 진단(DSM-IV) 테스트>
①2주 이상 우울한 감정의 지속
②주변 상황에 무관심
③이상 식욕(증가/감소)으로 인한 체중변화
④불규칙한 수면(과다/과소)
⑤이유모를 불안감
⑥신체 활성도 하락
⑦집중력 저하
⑧판단력 저하
⑨수행능력 저하
⑩극단적인 생각

※위 증상 목록 중 자신이 5개 이상 해당되면 우울증을 의심해 보기 바랍니다.

 

 

 

우울증 치료방법

1.약물치료 : 일반적으로 2-3주 후 약물효과 발생(2/3 이상). 다만 증상이 완화되었어도 6개월간 꾸준히 약물치료를 해야 재발을 예방할 수 있다.

 

2. 심리치료 : 의사(멘탈리스트)와 상담으로 자기 스트레스 원인을 밝혀낸다. 그리고 그 원인 또한 무엇에서 기인했는지 등. 스트레스를 완화시키고 피폐된 정신의 회복에 전념한다.

 

3. 전기 경련 요법 : 가장 효과적인 치료법. 약물치료에 비해 효과가 빠르다. 전기요법 1-2주 치료로 우울증 완화 효과를 볼 수 있다. 게다가 합병증 등 다른 증상 발현이 확률도 줄어든다.

 

평소 우울증에 걸려 힘들어하던 사람이 갑자기 환하게 웃으면 그를 결코 혼자 두면 안된다. 그를 돌봐주고, 병원에 데려가야만 한다. 사람은 누구나 우울한 감정을 가지고 있다. 하지만 이런 부정적인 감정을 하루 종일, 이틀, 일주일 그리고 한 달 지속된다면 그건 병이다. 우울증은 치료하기 쉽기도 어렵기도 한 병이다.

 

이유는 우울증 걸린 환자의 의지에 따라 증상이 호전되거나 악화되기 때문이다. 집에만 있어 우울한 사람은 처음에는 동네슈퍼 그리고 점차 동네 마실로 산책 경로를 확장시켜라.

 

그리고 많은 생각 때문에 잠을 못 자겠으면 웹상에 알려진 다양한 편안한 숙면 방법이 있다. 그 방법 중 자신에게 적합한 방법을 찾으면 된다. 정 안되면 약의 도움을 받으면 된다.

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인간의 딜레마는 수많은 걱정에서 비롯된다. 전쟁이 나지 않을까, 나는 큰 병에 걸린 걸까, 갑자기 사고가 나면 어쩌지... 이런 일어나지도 그리고 확실하지도 않은 부정적인 고민으로 자신을 어둠 속으로 몰아간다. 그럴 필요 없다. 굳이 부정적인 감정을 찾을 필요 없다.

 

만약 그런 생각이 들 경 우 몸을 움직이면 된다. 의자에서 일어나라. 그리고 신발을 신고 잠시 바람을 쐐면 된다. 잠시 물러나 아까 자신을 뒤돌아보면 바보 같아 보일 것이다.

 

어둠은 언제나 당신을 호시탐탐 노리고 있다. 그리고 시원한 바람과 따스한 햇빛도 당신을 기다리고 있다. 어디로 갈지 선택은 자신에게 달렸다.

 

 

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