흰머리가 나는 이유와 예방법
사람에 따라 다르지만, 일반적으로 일정 나이에 다다르면 노화의 증거로 흰머리가 자랍니다. 처음엔 잘 인지하지 못하다가 어느 순간 자신의 머리카락이 새하얗게 변한 것을 발견하게 될 것입니다. 흰머리는 왜 나고, 어떻게 하면 흰머리를 안 나게 할 수 있는지 흰머리 예방법에 대해 살펴보겠습니다.
흰머리가 나는 이유와 흰머리 예방법
흰머리가 나는 이유
우리 피부는 멜라닌 세포로 인해 인종이 황인, 백인, 흑인으로 구별됩니다. 즉, 신체에서 분비되는 멜라닌 색소로 인해 피부색은 결정됩니다. 아울러 멜라닌 색소는 자외선에 노출될 수록 많이 분비됩니다.
머리카락 색도 멜라닌 세포의 활성도에 따라 색이 결정됩니다. 젊고 건강할 때 검은 색 즉, 본래의 색을 유지하지만, 나이가 들어 멜라닌 세포의 활성도가 낮아지게 되면 본래의 색은 퇴색되어 흰머리 또는 은색으로 머리카락이 변색됩니다.
1. 스트레스
만병의 근원이라 할 수 있는 스트레스로 인해 흰머리가 날 수 있습니다. 스포츠 감독의 임명 때와 시즌 종반을 비교해보면 확연한 차이를 느낄 수 있을 겁니다. 스트레스는 원활한 혈액 순환을 방해하고 모발에 영양공급을 해주는 모근의 혈관을 좁아지게 하는 간접적인 영향을 줍니다.
그리고 스트레스를 극심하게 받으면 멜라닌 색소 생성이 억제될 수가 있다고 합니다. 또한 스트레스를 받을 때 나오는 호르몬이 모발의 색에 영향을 미친다고 하니, 가급적 스트레스를 안 받으면 좋겠지만, 그럴 수는 없으니 스트레스 해소하는 방법을 찾으시기 바랍니다.
2. 유전적 요인
노화는 유전적 요인이 가장 큼니다. 동안 또는 노안으로 불리는 서로 다른 노화 속도는 개인의 건강관리 정도에 따라 다를 수도 있겠지만, 유전적 요인이 가장 많은 부분을 차지할 겁니다. 그러니 부모님께 물어보세요. 새치 나 흰머리가 언제부터 났는지를. 젊은 나이부터 나기 시작했다고 하면, 당신도 그럴 수 있으니 두피와 모발 관리를 해야 할 겁니다.
3. 신체 노화
흰머리가 나는 가장 근본적인 원인은 노화때문입니다. 노화로 인해 멜라닌 세포가 줄어들고 기능이 약해지면 모근도 약해져 탈모와 함께 흰머리가 나게 됩니다. 흰색 털은 머리카락뿐 아니라 흰 눈썹, 흰 수염도 있듯이, 눈썹과 수염에도 노화의 표시는 나타납니다.
4. 질병
어릴때 보약을 잘못 먹어서 머리가 새하얗게 되었다는 친구를 본 적이 있을 겁니다. 이렇게 약을 잘못 먹으면 호르몬 계통에 영향을 미쳐서 흰머리가 나는 경우도 많습니다. 당뇨나 갑상선 이상, 백반증 그리고 유전적 질환에 의해 흰머리가 나기도 하니 약을 먹을 때 이점 유의하시길 바랍니다.
5. 수면부족과 흡연, 음주
이건 누구나 아는 사실이겠지만, 과다한 음주와 흡연은 건강에 아주 나쁩니다. 게다가 불규칙한 수면습관도 흰머리를 나게 만드는 원인이 될 수 있으니 규칙적인 수면습관을 가지시길 권합니다.
흰머리 예방법
1. 스트레스를 해소
일상 생활로 인한 스트레스에서 고통받지 않고 자유로운 사람은 거의 없을 겁니다. 심한 스트레스는 신체 면역력을 약화시켜서 만성 염증 등 갖은 질병을 유발할 수 있습니다. 만약 스트레스에서 자유로울 수 없다면, 건강하고 후유증 없는 스트레스 해소 방법을 찾아보기 바랍니다. 스트레스를 해소하기 위해 취미생활을 하는데 오히려 더 스트레스를 받을 수 있으니까요.
2. 두피마사지
평소 두피 마사지를 꾸준히 하면 두피의 혈액순환을 원활하게 해서 모근에 영향을 골고루 줄 수 있어 흰머리 예방에 아주 좋습니다. 그리고 두피 마사지로 두피에 남아있던 독성물질을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 해주니 손끝으로 가볍게 두피 전체를 부드럽게 자주 셀프 마사지하시기 바랍니다.
3. 두피에 좋은 음식 섭취
검은콩, 검은깨, 육류, 계란, 견과류(잣, 호두), 비타민B(돼지고기, 장어, 간), 해조류(미역, 김), 우유 등이 두피와 모발건강에 아주 좋은 음식이라고 합니다. 특히 검은콩과 검은 깨는 흰머리 예방뿐 아니라 모발도 아주 풍성하게 만들어 준다고 하니 두피와 모발에 문제가 있으신 분은 자주 이 음식을 드시길 추천합니다.
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