뇌졸중 원인과 전조증상, 자가진단법, 예방법
뇌졸중의 원인과 전조증상, 예방법과 자가진단법에 대해서 소개하겠습니다. 아울러 뇌건강에 좋은 음식이나 영양소, 비타민도 다뤄보겠습니다.
뇌졸증의 원인과 전조증상, 예방법
I. 뇌졸중 이란?
뇌혈관 경색이라고도 알려진 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌로 가는 혈류가 중단될 때 발생합니다. 이러한 혈류의 방해는 뇌세포를 죽게 해서 회복할 수 없는 장애나 사망 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 뇌졸중은 전 세계적으로도 심각한 중장년층, 심지어는 젊은 층에서도 주요한 사망원인과 장애원인 중 하나로 꼽고 있습니다.
뇌졸중을 성공적으로 치료하는데 가장 중요한 요소 중 하나는 가능한 한 빨리 뇌에서 보내는 경고신호를 인식하는 겁니다. 뇌졸중은 발생 초기가 가장 중요한 데, 매초가 중요하며, 얼마나 신속한 의학적 치료를 받느냐에 따라 회복과 장애로 나뉠 수 있습니다.
II. 뇌졸중 전조증상(경고)
뇌졸증의 경고 징후를 아는 것은 신속한 치료를 통해 자칫하면 사망에 이를 수 있는 뇌졸중 환자를 보호할 수 있습니다. 뇌졸중의 가장 일반적인 다섯 가지 전조증상은 아래와 같습니다.
1. 얼굴, 팔, 다리 특히, 신체 한쪽이 갑자기 저리거니 또는 마비되는 경우
2. 갑자기 정신이 혼란스럽거나 언어장애, 제대로 주변을 인지하지 못하는 경우
: 이럴때 뇌졸중인지 확인하는 자가검사방법은 발음이 어려운 단어를 말해보는 겁니다. 만약 발음이 뭉개지거나 똑바로 나오지 않는다면 곧바로 119에 전화하시길 바랍니다.)
3. 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 시야가 흐릿해지는 경우
4. 갑작스러운 현기증, 균형상실로 몸을 가눌수가 없을 때
5. 원인을 알 수 없는 두통, 메스꺼움, 구토 등으로 괴로울 때
위의 다섯가지 징후 중 하나라도 나타나면 바로 응급진료를 받아야 합니다. 뇌졸중은 무엇보다도 초기 치료가 필요합니다. 초기에 정확한 진단을 받아서 간단한 시술로도 완전히 건강을 회복할 수 있지만, 만약 전조증상을 알아차리지 못한다면 회복할 수 없는 영구적인 장애를 얻을 수가 있습니다. 심하면 사망까지도 이를 수 있습니다.
III. 뇌졸중 자가진단법
위의 뇌졸중 전조증상이 느껴진다면 아래에 알려드리는 뇌졸중 자가진단으로 뇌졸중 발병여부를 알아보시기 바랍니다.
①F(face drooping, 얼굴 처짐) : 얼굴 한쪽이 처지거나 저리는 등 마비현상이 있습니까?
②A(arm weakness, 팔의 약화) : 한쪽 팔이 저리거나 떨립니까? 그렇다면 양팔을 앞으로 내밀고 한쪽 팔이 버티질 못하고 아래로 떨어집니까?
③S(speedh difficulty, 언어 장애) : 말하는데 불편함이 있습니까? 발음이 어렵거나 상대방의 말을 이해할 수가 없나요?
④T : 만약 위의 증상이 당신에 발생한다면 신속히 119에 연락하십시오.
IV. 뇌졸증 예방법
나이와 가족력과 같은 뇌졸중의 위험인자는 정확히 통제할 수 없지만, 뇌졸중이 생길 위험을 줄이는 방법은 몇 가지 있습니다.
과일과 야채, 통곡물, 지방이 풍부한 식단으로 영양소를 적절히 섭취하거나, 매일 30분이상 규칙적인 운동으로 체중관리, 금연과 금주를 하면 뇌졸중의 발병 가능성을 현저하게 줄일 수 있습니다.
그리고 뇌졸중의 주요한 원인인 고혈압, 당뇨병, 심장병, 높은 콜레스테롤 수치를 의사와 상담으로 건강하게 관리하는 게 가장 좋은 뇌졸중 예방책입니다.
V. 뇌졸중의 원인
뇌졸중은 뇌로 가는 혈액의 흐름이 원활하지 않아서 뇌세포가 손상을 입을 때 발생하는 치명적인 질환입니다. 뇌졸중에는 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중의 두 가지 유형이 있습니다.
1. 허혈성 뇌졸중
허혈성 뇌졸중은 뇌졸중의 가장 흔한 유형으로, 대략 87% 정도 비율입니다. 혈전이나 다른 노폐물로 인해 혈액이 뇌로 흐르는 것을 막을 때 발생합니다.
①혈전성 뇌졸중
뇌에 혈액을 공급하는 동맥 중 하나에 혈전이 형성될 때 발생
②색전성 뇌졸중
혈전이나 다른 파편들이 심장과 같은 신체의 일부분에 형성돼서 혈류를 통해 뇌로 이동할 때 발생
2. 출혈성 뇌졸중
뇌의 혈관이 파열될 때 출혈성 뇌졸중이 발생하며 뇌 내부 또는 주변에 출혈을 일으킵니다. 출혈성 뇌졸중은 전체 뇌졸중의 약 13%를 차지합니다.
①뇌내 출혈
뇌 안의 혈관이 파열되어 주변 뇌 조직으로 피를 흘릴 때 발생
②지주막하 출혈
뇌와 뇌를 덮고 있는 얇은 조직 사이의 공간에서 출혈이 일어날 때 발생
허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중 모두 뇌에 상당한 손상을 줄 수 있고, 사람의 인지, 행동 능력에 치명적인 장애를 미칠 수 있습니다.
VI. 뇌졸중의 위험요인
1. 치료가능한 위험 요소
고혈압, 흡연, 당뇨병, 콜레스테롤 수치, 운동부족으로 인한 비만등은 의사와의 상담으로 치료를 받을 경우 개선될 수 있는 위험 요소입니다.
2. 치료 불가능한 위험요소
연령(뇌졸증은 대부분 65세 이상 고령자에게 발생), 성별(남성이 여성보다 뇌졸중 발생 위험이 높음), 가족력, 인종 및 민족(아프리카계 미국인과 히스패닉 계통의 특정인종과 민족 집단이 다른 집단보다 뇌졸중 위험이 높음).
VII. 뇌졸중 예방을 위한 영양소와 비타민
1. 오메가-3 지방산
견과류와 씨앗, 연어와 참치 같은 지방이 많은 생선에 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 오메가-3가 혈압을 낮추고, 염증을 줄이며, 허혈성 뇌졸중의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.
2. 섬유질
통곡물, 과일, 야채의 섬유질이 많은 식단을 함으로써, 혈압과 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다.
3. 비타민 D
피부를 햇빛에 노출하면, 신체에서 비타민 D가 생성돼서 혈관 건강을 개선하고 뇌졸중의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 D는 지방이 많은 생선, 계란 노른자, 유제품에 함유되어 있습니다.
4. 비타민 B
엽산, B6, B12를 포함한 비타민 B는 심장병과 뇌졸중 발병에 관련이 있는 아미노산인 호모시스테인의 수치를 낮춤으로써 뇌졸중의 위험을 줄여준다는 연구결과가 있습니다. 비타민 B가 함유된 음식은 녹색 채소, 곡물, 육류입니다.
건강하고 균형잡힌 식단을 통해 이러한 영양소와 비타민을 얻는 것도 중요하지만, 필요하다면 보충제 섭취로 보충할 수 있습니다. 다만, 새로운 영양 보충제를 섭취하려고 할 때 의사와 상담하는 걸 추천합니다.
뇌졸중은 심하면 사망에까지 이르게 하는 치명적인 질환입니다. 언어 장애, 안면 마비 등 같은 뇌졸중 전조증상이 갑자기 나타난다면 곧바로 119에 연락하시기 바랍니다. 뇌졸중은 신속하게 인식하고 치료하지 않으면 아주 심각한 질병이니 뇌졸중의 징후를 가볍게 넘기지 마시길 바랍니다.
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