반응형 나트륨2 신장을 망가뜨리는 습관 우리 몸의 여과기 역할을 하는 신장을 안 좋게 하는 생활습관에 대해 다뤄보겠습니다. 신장은 몸속 혈액을 걸러내고 노폐물을 제거하는 역할을 하는 우리 몸에서 아주 중요한 장기입니다. 게다가 한번 나빠지면 다시 회복할 수도 없는 장기기에 평소 관리가 아주 중요합니다. 신장을 고장되는 나쁜 습관 목차 신장의 역할 신장은 몸의 정수기라고 불립니다. 몸속의 혈액을 걸러내고 노폐물을 걸러내기에 여과기 역할을 한다 할 수 있습니다. 또한 몸속의 이온 밸런스를 항상 일정한 상태로 유지하고 신체에서 중요한 호르몬 생성에 관여하기도 하는 혈압조절에 중요한 필수 장기입니다. 신장에 문제가 생기면 노폐물이 걸러지지 않아 몸에 축적되어 여러가지 질병이 생깁니다. 사구체신염, 신부전증, 신우신염 같은 신장질환에 걸리게 되고 고혈.. 2022. 10. 29. 과다 나트륨 섭취 줄이는 방법 생활 속 나트륨 줄이는 방법에 대해 몇 가지 소개해 보겠습니다. 우리나라 사람들은 김치, 젓갈, 장 등 짠 음식을 주로 섭취한다. 찌개나 반찬류 등 개인마다 조금 차이는 있지만 음식에 나트륨이 많이 함유되어있다. 이유는 김치, 장(된장, 고추장), 젓갈이 발효나 염장으로 만들어진 음식이기 때문이다. 과다 나트륨 섭취 줄이는 방법 우리 식생활 김치나 찌개, 젓갈, 고추장, 된장을 우리는 매일 밥에 곁들여 반찬으로 먹는다. 그리고 편의점에 널려있는 인스턴트 가공식품에도 많은 나트륨이 함유되어있다. 소위 단짠단짠이라는 말이 생길 정도로 우리는 자극적인 인공 조미료에 중독되어 있다. 우리가 의식적으로 나트륨 섭취를 줄이려 하지 않으면 소금을 줄이기 쉽지 않다. 세계 보건기구(WHO)가 권장하는 1일 나트륨 섭취.. 2022. 5. 3. 이전 1 다음
