반응형 인스턴트음식1 과다 나트륨 섭취 줄이는 방법 생활 속 나트륨 줄이는 방법에 대해 몇 가지 소개해 보겠습니다. 우리나라 사람들은 김치, 젓갈, 장 등 짠 음식을 주로 섭취한다. 찌개나 반찬류 등 개인마다 조금 차이는 있지만 음식에 나트륨이 많이 함유되어있다. 이유는 김치, 장(된장, 고추장), 젓갈이 발효나 염장으로 만들어진 음식이기 때문이다. 과다 나트륨 섭취 줄이는 방법 우리 식생활 김치나 찌개, 젓갈, 고추장, 된장을 우리는 매일 밥에 곁들여 반찬으로 먹는다. 그리고 편의점에 널려있는 인스턴트 가공식품에도 많은 나트륨이 함유되어있다. 소위 단짠단짠이라는 말이 생길 정도로 우리는 자극적인 인공 조미료에 중독되어 있다. 우리가 의식적으로 나트륨 섭취를 줄이려 하지 않으면 소금을 줄이기 쉽지 않다. 세계 보건기구(WHO)가 권장하는 1일 나트륨 섭취.. 2022. 5. 3. 이전 1 다음