자신의 한계를 극복하는 방법 : 짐 퀵 이야기
자신의 한계를 극복하는 방법에 대해 알아보고, 브레인 코치 짐 퀵(Jim Kwik)의 이야기와 극복하는 팁으로 한계를 극복하는 방법에 자세하게 설명해 보겠습니다.
자신의 한계를 극복하는 방법 : 짐 퀵의 이야기
우리는 인생에서 종종 자신의 한계에 맞닥뜨리곤 합니다. 하지만 그 한계가 정말로 우리를 제한하는 벽인지, 아니면 우리가 스스로 만든 장애물인지 잘 생각해보아야 합니다.
한계는 후천적으로 학습된 것
한계를 극복하는 방법을 알기 위해서는 먼저 한계가 어디서 오는지 이해해야 합니다. 한계는 생물학적인 사실이 아니라 우리의 마음에 존재하는 것입니다. 우리가 한계라고 생각하는 대부분이 살아오면서 후천적으로 학습한 것입니다.
이를 증명하는 사례로 짐 퀵(Jim Kwik)의 이야기를 들어볼 수 있습니다. 짐 퀵은 미국의 브레인코치, 팟캐스터, 작가, 기업가로서, Kwik Learning이라는 온라인 학습 플랫폼의 창립자이며, 2020년에 Hay House에서 출판한 Limitless라는 책의 저자입니다. 그는 어릴 때 뇌손상을 입어 학습장애를 겪었지만, 자신의 뇌와 학습방법에 대해 배우고 연구하면서 자신의 한계를 극복했습니다.
짐 퀵은 자신의 이야기를 우리에게 건네면서 한 가지 중요한 질문을 던집니다. 우리가 느끼는 한계는 정말로 진실인가요? 아니면 우리가 스스로 만든 허상인가요?
뇌손상이라는 꼬리표가 자신의 성장을 방해했다고 고백합니다. 하지만 그는 그 꼬리표에 굴복하지 않고, 믿음과 도전으로 자신의 한계를 극복했습니다.
무엇을 믿는가?
한계를 극복하는 방법은 무엇일까요? 짐 퀵은 새로운 행동을 하려면 그것이 가능할 거라는 믿음이 필요하다고 말합니다. 하지만 그는 무언가를 믿었다고 하여 그것이 꼭 이루어진다고 생각하지 않습니다. 하지만 분명한 것은 믿지 않는다면 일어날 확률이 현저히 줄어든다는 것입니다.
그는 다음과 같은 사례들을 들어서 우리의 한계가 생물학적인 사실이 아니라 우리의 마음에 존재하는 것임을 보여줍니다.
- 1952년 헬싱키 올림픽에서 로저 베니스터선수는 1500m를 4분 안에 완주하는 역사적인 기록을 세웠습니다. 그전까지 전문가들은 4분 안에 달린다면 심장과 허파가 파열될 것이라고 주장했습니다. 하지만 베니스터가 4분의 벽을 깨고 나서 약 두 달 이후 다른 선수들도 4분의 벽을 깨기 시작했습니다. 이것은 기존의 믿음이 바뀌면서 가능성이 열렸다는 것을 보여줍니다.
- 펜실베이니아 주립대학교의 심리학자 셰리 월리스와 워너 샤이는 6천 명의 정신적 능력을 40년 동안관찰한 연구결과를 발표했습니다. 이 연구에 따르면, 청년기는 인지적 결정기가 아니라고 합니다. 어휘, 언어, 기억, 귀납적 추리능력 등은 실험 대상자가 20대였을 때보다 40대나 50대였을 때 더 높게 측정되었습니다.
이것은 인간의 지능에 대한 오래된 선입견을 반박하며, 나이가 많다고 해서 지능이 낮아지거나 학습할 수 없는 것은 아니라는 것을 입증합니다.
그럼 우리도 위의 이야기로 스스로에게 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.
- 무언가 새로운 기술이나 분야를 공부하기에 내 나이가 너무 많은 걸까?
- 나는 정말 20대 초반의 젊은이들만큼 똑똑하지 못하다는 게 정말 사실일까?
- 우리가 일반적으로 인식하는 연령의 한계가 정말 생물학적인 사실인지도 따져볼 필요가 있지 않나요?
짐 퀵처럼 한계를 극복하는 방법
우리는 '한계'라는 막막한 벽에 도달하거나 먼발치에서 희미한 실루엣을 본 적이 있습니다. 물론 자신의 한계를 본다는 것도 정말 대단한 일입니다. 그런데, 과연 그 한계가 정말로 자신의 한계일지 진지하게 생각해 본 적 있나요? 아니면 그저 몇 번 해보고 안되니 그냥 포기하진 않았나요? 짐퀵처럼 우리도 믿음과 도전으로 한계를 극복할 수 있습니다.
그렇다면 어떻게 하면 한계에 도전할 수 있을까요? 다음과 같은 팁들을 참고하세요.
①한계에 대한 인식을 바꾸세요.
한계는 생물학적인 사실이 아니라 우리의 마음에 존재하는 것입니다. 우리가 한계라고 생각하는 것들 대부분이 후천적으로 학습된 것이라고 말합니다. 따라서 우리는 한계에 대한 인식을 바꾸어서 그것이 우리를 제한하는 벽이 아니라 도전할 수 있는 기회라고 생각할 수 있습니다.
②큰 꿈과 가능성을 보세요.
어떤 상황에서도 잘못되거나 부정적인 것을 찾기 쉽지만, 한계를 넓히려면 큰 꿈과 가능성을 보아야 합니다. 자신에게 더 큰 꿈을 꾸게 하세요. 그리고 주변에 있는 많은 가능성들을 찾아보세요. 안 좋은 것만 바라볼수록 티끌같이 작은 게 태산만 해진다는 걸 기억하세요.
③한계에 도전하세요.
새로운 행동을 하려면 그것이 가능할 거라는 믿음이 필요합니다. 하지만 믿음만으로는 부족합니다. 실제로 한계에 도전하는 행동을 해야 합니다. 실패하더라도 포기하지 말고 다른 방법으로 다시 시도하세요. 실패에서 배우고 성공으로 가는 길을 찾으세요.
④큰 꿈을 가진 사람들과 함께하세요. 한계를 극복하려면 자신과 비슷한 목표나 가치를 가진 사람들과 함께 하면 좋습니다. 그들은 당신에게 동기부여와 지지를 줄 수 있습니다. 또한 당신 보다 더 큰 꿈이 나성공을 이룬 사람들로부터 배우고 영감을 받으세요.
⑤명상하세요.
명상은 당신의 마음을 조금이라도 정리하고 상황에 대해 다른 관점에서 볼 수 있게 해 줍니다. 명상할 때 당신은 당신의 마음속에 떠오르는 생각들을 관찰할 수 있습니다. 그 생각들에 집착하지 말고 지나가게 하세요. 그러면 당신은 한계가 당신의 정체성이 아니라 단지잠시 머물러있는 상태임을 깨달을 수 있습니다.
한계에 대한 인식을 바꾸고, 큰 꿈과 가능성을 보고, 한계에 도전하는 행동을 하고, 큰 꿈을 가진 사람들과 함께하고, 명상을 하는 것이 한계극복에 도움이 될 수 있습니다. 우리 모두 자신의 한계를 넘어서는 삶을 살 수 있기를 바랍니다.
※함께 보면 좋은 글
댓글