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건강73

수면시간 계산기 사용방법과 연령대별 적정 수면시간 좋은 컨디션 유지와 건강을 위해서는 적정 수면시간이 보장되어야 합니다. 수면시간이 부족할 경우 면역력 저하와 구강질환, 스트레스로 인해 갖은 질병에 노출되기 때문입니다. 적정한 수면시간을 위한 적정 수면시간 계산기와 연령대별 숙면시간에 대해 살펴보겠습니다.  수면시간 계산기 사용방법과 연령대별 적정 수면시간불규칙한 수면습관은 면역력을 저하시켜 많은 질병에 노출되게 합니다. 또한 수면부족은 사람의 성향에도 영향을 미친다고 합니다. 연구에 따르면 전반적으로 수면시간 좋은 사람, 즉 수면의 질이 좋은 사람은 긍정적인 사고를 지닌 걸로 밝혀졌습니다. 하지만 수면 질이 안 좋은 사람은 내성적이고, 부정적 성향이 짙다고 합니다.연령대별 적정 수면시간미국 국립수면재단에 따르면 신생아와 65세 이상의 노인의 권장 수면.. 건강 2022. 10. 14.
지겨운 알레르기성 비염 관리하는 방법 비염은 수술치료를 했을지라도 조금만 관리를 소홀히 하면 쉽게 재발할 수 있습니다. 알레르기성 비염을 어떻게 관리해야 하는지, 그리고 먹는 건 무엇을 조심해야 하는지 살펴보겠습니다. 알레르기성 비염 관리하는 방법 목차 비염 부작용 비염 관리법 비염치료에 좋은 음식 비염 부작용 어떤 사람은 비염을 앓아서 입과 코가 변했다고 합니다. 어느 정도는 맞는 말이지만 100%로 옳은 말은 아닙니다. 비염이 생기면 코로 숨쉬기 어렵기 때문에 비염환자 대부분이 자신도 모르게 구강호흡 즉, 입으로 숨을 쉽니다. 하지만 이렇게 구강호흡을 하게 되면, 집중력이 심하게 떨어지는 현상이 발생합니다. 특히, 어른이 아닌 성장기 아이는 비염의 부작용이 심각합니다. 아이가 입으로만 숨을 쉬게 되면 입천장 경구개의 성장이 더디게 됩니다.. 건강 2022. 10. 13.
알레르기성 비염이 생기는 이유 우리나라 전체 인구 중에 비염환자가 대략 1,200만 명으로 약 25% 정도라고 합니다. 특히, 초등학생의 약 40%가량 학생들이 알레르기성 비염을 앓고 있다고 합니다. 알레르기성 비염은 코막힘, 재채기, 숙면 방해로 초중고 학생들의 학습능력을 저하시키는데 원인 되기도 합니다. 알레르기성 비염이 생기는 이유 목차 알레르기성 비염 우리나라에 비염환자가 많은 이유 비염의 원인 비염 설문조사 알레르기성 비염 알레르기성 비염은 코 점막이 특정 물질에 대해 과민반응을 일으켜 염증을 일으킵니다. 눈 주위 가려움, 후각 감퇴, 눈 충혈, 두통 등 증상이 동반되고 심할 경우 합병증으로 결막염, 중이염, 부비동염, 인후두염이 동반될 수 있습니다. 체질에 따라 특정 계절에만 발생할 수도 있고, 일 년 내내 증상에 시달리는.. 건강 2022. 10. 12.
흰머리가 나는 이유와 예방법 사람에 따라 다르지만, 일반적으로 일정 나이에 다다르면 노화의 증거로 흰머리가 자랍니다. 처음엔 잘 인지하지 못하다가 어느 순간 자신의 머리카락이 새하얗게 변한 것을 발견하게 될 것입니다. 흰머리는 왜 나고, 어떻게 하면 흰머리를 안 나게 할 수 있는지 흰머리 예방법에 대해 살펴보겠습니다. 흰머리가 나는 이유와 흰머리 예방법 흰머리가 나는 이유 우리 피부는 멜라닌 세포로 인해 인종이 황인, 백인, 흑인으로 구별됩니다. 즉, 신체에서 분비되는 멜라닌 색소로 인해 피부색은 결정됩니다. 아울러 멜라닌 색소는 자외선에 노출될 수록 많이 분비됩니다. 머리카락 색도 멜라닌 세포의 활성도에 따라 색이 결정됩니다. 젊고 건강할 때 검은 색 즉, 본래의 색을 유지하지만, 나이가 들어 멜라닌 세포의 활성도가 낮아지게 되면.. 건강 2022. 10. 12.
술 먹고 토하면 안 되는 이유 인간은 과식이나 과음을 하면 몸에서 과민반응이 일어납니다. 그 현상은 구토 증상입니다. 그렇다면 과음, 즉 술을 많이 마시고 구토를 하면 건강에 좋을까요, 아니면 나쁠까요? 구토는 독성물질을 배출시키는 현상이기도 한데, 과연 술을 먹고 토하면 우리 건강에 어떤 영향을 미칠지 알아보겠습니다.   술 먹고 토하면 안 되는 이유구토란?구토는 위의 내용물이 식도와 구강을 통해 입 밖으로 갑자기 쏟아져 나오는 현상입니다.뇌나 다른 장기에 이상이 있을 때 위의 내용을 반사적으로 토해내는 현상인데, 이과정을 통해 몸의 독소를 몸 밖으로 배출합니다. 이러한 배출을 통해 몸의 과민반응이나 이상현상을 제거하는 기능을 합니다.과음하면 토하는 이유사람의 신체는 과음을 하면 간에서 혈중 알코올을 분해하는데, 분해과정에 독성물질.. 건강 2022. 10. 11.

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