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건강 (69)

과도한 설탕 섭취가 인체에 미치는 영향과 줄이는 팁 설탕은 우리 식단에서 일반적으로 소비되는 첨가 조미료이지만, 과도한 섭취는 인체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 설탕이 인체에 미치는 영향과 그것을 줄이기 우한 팁들을 소개하겠습니다.   설탕의 과소비가 인체에 미치는 영향과 설탕을 줄이는 방법설탕에는 어떤 종류가 있고, 권장 섭취량은 얼마일까요?설탕은 탄수화물의 한 종류로, 과일, 채소, 유제품 등에 자연적으로 존재하는 설탕과 가공식품과 음료에 첨가되는 설탕으로 구분할 수 있습니다.자연적으로 존재하는 설탕은 필수적인 에너지원이며, 다른 영양소와 함께 소비하면 건강에 유익합니다. 하지만 첨가되는 설탕은 칼로리가 높고, 다른 영양소가 거의 없으며 과도하게 섭취하면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.설탕 권장 섭취량은?미국 심장협회.. 2023. 3. 15. 00:57
지르코니아와 라미네이트, 어떤게 나에게 맞을까? 지르코니아와 라이네이트는 치과 수복에 사용되는 두 가지 재료로, 구성, 특성 및 적용 측면에서 다릅니다. 이 글에서는 지르코니아와 라미네이트의 장단점을 비교하고, 환자의 치아 상태, 수복 목적, 예산 등에 따라 적절한 수복물을 선택하는 방법을 알려드립니다.   지르코니아와 라미네이트, 어떤 게 나에게 맞을까?지르코니아와 라미네이트는 수복목적으로 치과에서 널리 사용되는 두 가지 재료입니다. 둘 다 치아의 모양과 기능을 개선하는 데 사용할 수 있지만 구성, 특성 및 적용 측면에서 다릅니다.지르코니아지르코니아는 이산화지르코늄으로 만들어진 백색의 결정질 물질로, 강도, 내구성 및 생체 적합성이 뛰어난 세라믹 재료입니다. 그리고 치과에서 비교적 새로운 재료이며, 주로 치과용 임플란트, 크라운 및 브릿지를 만드는 .. 2023. 3. 14. 03:29
관절과 근력건강을 위한 종근당 천관보 가격, 주요성분, 효능과 부작용, 구매방법 종근당의 천관보 프리미엄의 함유성분과 부작용, 섭취방법과 가격 등에 대해서 다뤄보겠습니다. 사람들이 나이가 들어감에 따라 특히, 중년 및 노년층 분들은 관절건강에 더욱 관심이 많이 갈 겁니다. 제 주변에도 관절건강에 관심 있는 분들이 많아서, 관련 제품을 찾아봤습니다. 여러 제품이 있기 했는데, 그중에서 종근당헬스의 건강기능식품 '천관보'가 가장 인기 있는 제품이더군요. 관절과 근력 건강을 위한 종근당 천관보 가격, 주요성분, 효능과 부작요, 구매방법 종근당의 천관보는 관절건강에 좋은 MSN, N-아세틸글루코사민, 칼슘이 핵심성분으로 이루어져 있습니다. 이러한 성분들은 식품의약품안전처로부터 관절 및 연골 건강, 근력향상에 효능을 인정받은 성분들입니다. 종근당 천관보 주요성분의 효능과 부작용 MSM(Met.. 2023. 3. 9. 23:04
저렴하지만 아주 효울적인 가성비 있는 운동 : 달리기의 장점(효능) 달리기의 효과 즉, 장점에 대해 소개하겠습니다. 달리기를 하려고 하신 분들 대부분은 다이어트 때문일 겁니다. 하지만 달리기의 장점은 단지 체중감량만 있는 게 아니고, 스트레스 해소와 우울증을 개선할 수 있고, 두뇌건강, 건강한 수면, 외로움과 고립감 등을 해소할 수 있는 아주 가성비 있고 효율적인 운동입니다. 저렴하지만 아주 효율적인 가성비 운동 : 달리기의 장점(효능) 달리기는 오랜동안 모든 연령대의 사람들이 즐겨온 운동입니다. 달리기를 함으로써 신체의 신진대사를 촉진시킬 수 있고, 건강한 체중을 유지하고, 전반적인 신체적, 정신적 건강을 향상하는데 좋은 운동입니다. 아래에 알려드릴 내용은 달리기의 다양한 이점과 왜 달리기가 그렇게 효과적인 운동인지에 대한 내용입니다. 달리기의 장점(효능) 1. 신체적.. 2023. 2. 26. 00:43
다이어트를 위한 올바른 달리기 자세 다이어트를 계획하시는 분들이 가장 많이 하는 운동인 달리기에 대해 소개하겠습니다. 잘못된 러닝자세와 올바른 호흡법, 자세를 구체적으로 설명하겠습니다.   달리기를 할 때 가장 이상적인 달리기 주법은,상체를 15도 자연스럽게 기울이고, 양팔을 90도 정도 구부리고 앞가슴의 중앙을 넘지 않게 앞뒤로 일정한 리듬으로 휘두르며, 발바닥의 중앙에서 앞꿈치 순서로 지면에 닿는 겁니다.하지만 많은 분들이 잘못된 달리기 주법으로 고질적인 부상에 시달리고 있습니다.올바른 달리기 자세호흡 : 코와 입으로 산소를 두번 들이쉬고 짧게 두 번 내뱉는다.시선 : 전방 10-20m 주시한다.상체 : 자연스럽게 15도 정도 기울인다.팔과 손 : 팔은 90도로 구부리고 앞뒤로 가볍게 휘두른다. 손은 가볍게 주먹을 쥔다.착지 : 발뒤꿈.. 2023. 2. 25. 01:54
뇌졸중 원인과 전조증상, 자가진단법, 예방법 뇌졸중의 원인과 전조증상, 예방법과 자가진단법에 대해서 소개하겠습니다. 아울러 뇌건강에 좋은 음식이나 영양소, 비타민도 다뤄보겠습니다. 뇌졸증의 원인과 전조증상, 예방법 I. 뇌졸중 이란? 뇌혈관 경색이라고도 알려진 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌로 가는 혈류가 중단될 때 발생합니다. 이러한 혈류의 방해는 뇌세포를 죽게 해서 회복할 수 없는 장애나 사망 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 뇌졸중은 전 세계적으로도 심각한 중장년층, 심지어는 젊은 층에서도 주요한 사망원인과 장애원인 중 하나로 꼽고 있습니다. 뇌졸중을 성공적으로 치료하는데 가장 중요한 요소 중 하나는 가능한 한 빨리 뇌에서 보내는 경고신호를 인식하는 겁니다. 뇌졸중은 발생 초기가 가장 중요한 데, 매초가 중요하며, 얼마나 신속한.. 2023. 2. 20. 23:45
40대 필수 영양제 : 최적의 건강을 위해 섭취해야 하는 핵심 비타민 40대에 필수적으로 섭취해야 하는 비타민이나 다른 영양분에 대해 소개하겠습니다. 노화로 인해 면역력 저하로 인해 만성질환에 시달릴 수 있으니 아래 소개해 드리는 영양분을 잘 숙지해서 부족한 부분은 반드시 건강을 위해 섭취하시길 바랍니다. 40대 필수 영양소 : 최적의 건강을 위한 위한 핵심 비타민 40대에 영양 섭취가 중요한 이유 나이가 들면서 최상의 건강을 유지하기 위해 영양섭취에 신경을 쓰는 것이 점점 더 중요합니다. 이유는 우리의 몸이 일상생활을 하면서 소비하는 영양분이 젊었을 때에 비해 부족하거나 고갈되어 버렸기 때문입니다. 특히 40대에 접어들면서 그런 현상이 더욱 두드러집니다. 만성질환을 예방하고 전반적인 건강을 유지하기 위해서는 평소 비타민과 미네랄을 적절히 포함한 영양소의 균형을 확보하는 .. 2023. 2. 20. 01:29
시력교정술 : 라식, 라섹, 스마일 라식, 렌즈삽입술 회복기간과 부작용, 주의사항 난시, 근시, 원시로 눈이 나빠서 시력교정술을 고려 중인 분들에게 라식과 라섹, 스마일라식, 렌즈삽입술의 회복기간과 부작용 같은 장단점을 소개하겠습니다.   시력교정술(라식, 라섹, 스마일 라식, 렌즈 삽입술) 회복기간과 부작용, 주의사항시력교정술이란?굴절이상수술은 빛이 눈에 들어오는 방식을 바꿔서 안좋은 시력을 향상하는 것을 목표로 하는 시력교정수술의 일종입니다. 눈의 투명한 앞부분인 각막의 모양을 변형시키거나 인공렌즈를 삽입하는 굴절이상 수술은 일반적으로 근시, 원시, 난시로 인해 사물을 명확하게 인식하기 어려운 사람들에게 시행됩니다.또한 초점이 근시나 원시처럼 망막에 제대로 맺히지 않아서 잘보이지 않는 사람들을 잘 보이게 하는 수술법입니다.시력교정술을 위해서는 각막절개술을 시술하는데, 각막의 굴곡을.. 2023. 2. 14. 00:29

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